Diminution de l'anxiété

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Une méta-analyse, regroupant les résultats de 146 études sur la réduction de l'anxiété en tant que trait de caractère, a montré que la MT est significativement plus efficace que toutes les autres techniques de méditation ou de relaxation.

Référence: Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: A meta-analysis, Journal of Clinical Psychology 45: 957-974, 1989.